Exercício deve ser tão estimulado quanto o próprio isolamento social - Banco
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O professor de Educação Física Fabio Hech Dominski, da Universidade do Estado de Santa Catarina (Udesc) em Joinville, publicou um artigo sobre a importância do exercício físico no período de pandemia. O artigo foi publicado no
Journal of Health Psychology e é intitulado "Human needs in Covid-19 isolation" ("Necessidades Humanas em Isolamento devido a Covid-19").
Escrito juntamente com os pesquisadores Thiago Matias da Universidade Federal de Santa Catarina (Ufsc) e David Marks, da França, o editorial faz uma análise dos impactos negativos do isolamento social na saúde mental dos seres humanos e mostra como as pessoas estão mais propensas neste período a desenvolver distúrbios alimentares, sexuais e do sono, e passaram a conviver com problemas de autoestima, angústia, ansiedade, irritabilidade e medo da morte.
O artigo defende como a prática de exercícios pode trazer benefícios e restaurar o equilíbrio do corpo e da mente, já que as atividades físicas amenizam a ansiedade, o medo, a preocupação, ajudam a recuperar pensamentos positivos e reforçam o senso de autonomia e competência dos indivíduos.
No artigo, é recomendado ainda que as pessoas em isolamento social tentem criar redes de apoio e envolvam amigos e parentes em suas rotinas ou desafios de exercícios por meio das redes sociais, experimentando da liberdade de escolha do tipo de exercício, horário, frequência e intensidade, sem pressão social ou autocrítica.
O exercício deve ser tão estimulado quanto o próprio isolamento social.
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Assessoria de Comunicação da Udesc Joinville
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